Vaesed rüütlid pudingu ja banaaniga

55g sepik Fitlap (Leibur)
75g Proteiinipuding, Fit! (Tere)
50g (1 tk) Muna (M suurus)
50g Piim (rasva 2,5%)
30g Banaan, kooreta
5g Kookospalmisuhkur
2g Kookosrasv/õli
maitseained: kaneel, vanilje, naturaalne

Juhend:

Valmistamise aeg: 15 minutit
1 kogus: 375 kcal

Klopi muna piima ja kookospalmisuhkruga lahti. Magusama tulemuse saavutamiseks lisa soovi korral Stevia-magusainet.

Soovi korral lisa ka naturaalset jahvatatud vaniljet.

Sulata pannil kookosrasv.

Kasta sepikuviilud munasegusse ja pane seejärel pannile. Kui munasegu jääb alles, vala see sepikuviiludele.

Prae sepikuviilud mõlemalt poolt kuldpruuniks.

Serveeri soojalt koos proteiinipudingu ja viilutatud banaaniga.

Raputa peale kaneeli.