Saib praemuna ja avokaadoga

1 viil Saibi (kiudaineid 2,6 g)
1 praemuna (kiudaineid 0 g)
30 g tomatit (kiudaineid 0,42 g)
50 g avokaadot (kiudaineid 2,4 g)
3 g spinatit (kiudaineid 0,39 g)
12 g sulatatud juustu (kiudaineid 0 g)

Juhend:

Saibi viilus on 2,6g kasulikke kiudaineid. Kui lisada sinna veel tomatit, avokaadot ja spinatit, saate ühest võileivast  5,81 g kiudaineid, mis on juba üle 1/4 teie päevasest vajadusest!